Zacorpszen Studio Pilates et yoga

à Lacapelle barrès dans le Cantal (15).

Pilates et yoga dans le Cantal (15)

MA PRATIQUE / MES COURS

Passionné depuis de nombreuses années par le corps ,le mouvement, le souffle et leurs liens avec le psychisme et les émotions., j’ai décidé après un enseignement de gymnastique (classique) d’amener à mes élèves deux belles pratiques !
Stage et Atelier pilate yoga

Stage retraite du 06 au 09 janvier 2023

Un passage vers 2023 lumineux et tout en douceur avec une retraite Pilates et Yoga
Du 06 /au 09/01/2023 – Pailherols (Cantal)
pour accueillir la nouvelle année !!
Les inscriptions à la retraite dans le Cantal du 06 au 09 janvier 2023 sont ouvertes !
Cette retraite est co-organisé avec la merveilleuse cheffe Marie amoureuse de la cuisine et Marie Christine professeur passionnée de belles pratiques Pilates et yoga

Caractéristiques de la retraite :
* 4 jours et 3 nuits à Pailherols dans le Cantal (15)
* Maximum 10 participants·es
* Hébergement en pension complète (petit-déjeuner léger , brunch , et dîner )
* Pratiques de Pilates et Yoga, en lien avec la saison de l’hiver,méditations et exercices de respiration pour vous recentrer, vous dynamiser et vous connecter à votre véritable essence.
* Ateliers créatifs
* Moments libres pour profiter de la proximité avec la nature ou simplement se reposer , se faire masser , passer par l’espace spa ( sauna hammam piscine)
* Retraite ouverte à tous·tes et tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.

Cette retraite a pour objectif de marquer un moment de pause et accueillir la nouvelle année en bonne compagnie, avec joie et sérénité.
Nous profiterons d’un emplacement privilégié proche de la nature pour mettre en place une pratique ou des routines que vous pourrez incorporer dans votre quotidien.

Si vous souhaitez recevoir le descriptif complet avec le programme, l’accès au lieu ou que vous avez d’autres questions, appelez-moi au 0677606271 ou bien écrivez-moi à mariechristineblanc4@sfr.fr
Hôtel bien-être Spa & Yoga dans le Cantal | Chez Marie
Pilates et yoga dans le Calardes

Mes prestations

Le PILATES et le YOGA

Avec les années, ma transmission est de plus en plus holistique, à la fois créative et thérapeutique, à la croisée de diverses influences : la Médecine Traditionnelle Chinoise, la pleine conscience, la méthode Feldenkrais la fasciathérapie les sons vibratoires …
Mon approche fait la part belle aux influences taoïstes: la relation aux saisons, aux éléments, la stimulation de certains méridiens pour faire résonner la pratique d’un point de vu physique et énergétique. 

Mes cours accueillent tous les niveaux et j’invite les élèves à se relier à leurs sensations personnelles, afin de mieux respect le corps, ses limites, autant que ses possibilités. J’encourage l’écoute et l’exploration de soi pour que chaque séance soit une pratique réellement personnelle, s’adressant aux besoins de chaque personne.

Pilates

 

Yoga restauratif

 

vinyasa yoga

Vinyasa yoga

 

Yoga des saisons

Yoga des saisons

 

Méditation

 

Stage et Atelier pilate yoga

Stage / Atelier / Retraite

 

QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Le Pilates améliore la forme et la mobilité du corps sans risque de blessures car les mouvements sont lents, le placement précis et la respiration adaptée.


Le Pilates a un effet particulièrement bénéfique sur la musculature de la sangle abdominale et du dos. Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.

Pilates cantal

QUELS SONT LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE MÉTHODE ?

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LA RESPIRATION

Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
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LA CONCENTRATION



Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.

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LE CENTRAGE



Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.

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LE CONTRÔLE



Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.

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LA FLUIDITÉ



Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.

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LA PRÉCISION



Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.

Zacorpszen

A quel rythme faut-il pratiquer pour des résultats efficaces ?

Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération. Comme toute activité physique, elle doit être pratiquée chaque semaine, et ce, tout au long de l’année pour être efficace.

Zacorpszen

Bienvenue au Studio « Zacorpszen »

Le studio ouvre ses portes le 19 septembre 2022 à 18h au coeur du beau village de Lacapelle barrés .

Un tout nouvel espace calme et lumineux de 70m2 dédié au Yoga et Pilates. Des stages week-end , des retraites de yoga dans le Cantal au plus près de la nature 🌿🌲🐄 et une vue à couper le souffle, pour une immersion profonde dans les pratiques .Je vous emmène faire un petit tour en photo….

Au studio, on pratique plusieurs styles de yoga du dynamique au plus doux ainsi que la méthode Pilates . Les cours sont adaptés à toutes les physionomies. Pas besoin d’être souple ou sportif pour venir tester un cours.
Les cours sont limités à 9 personnes pour plus de confort et pour pouvoir s’adapter à chacun.

Pilates cantal

LES HORAIRES

Le studio ouvre 30 min avant chaque début de cours. N’hésitez pas à venir 5 à 10 min avant le début de votre cours.

LE VESTIAIRE

Un espace pour se changer et poser ses affaires est à disposition.

LE MATERIEL

Le studio est entièrement équipé: tapis, briques, sangles et plaid de méditation. Le matériel est entretenu et régulièrement lavé. À la fin du cours, chaque élève nettoie et range son tapis avec un spray désinfectant naturel.

LE PARKING

Il y a plusieurs emplacements de parking gratuit au pied du studio:

Ils m’ont fait confiance

Claude Grolier
Claude Grolier
2022-10-22
Plusieurs années de pilates avec Marie-Christine m’ont apporté un bien-être incomparable. Sa compétence et son expérience m’ont amenée à aimer passionnément cette discipline. Quelle chance de croiser sa route ! Un grand merci pour tout celà🙏
Angélika MARTINEZ
Angélika MARTINEZ
2022-10-22
Plus de 10 ans de cours avec M.C, j’ai trouvé une ambiance, et une professeure à l’écoute du corps et de la personne. Attentive aux détails, ses images (comme elle les appelle) m’ont aidé à obtenir une meilleure maîtrise des postures, de la respiration avec un corps plus gainé. Bref je me sens vraiment mieux, et c’était pas gagné….. J’envie celles qui profiteront de tes cours. Bonne continuation et encore MERCI !!!!
Mireille Rocher
Mireille Rocher
2022-10-21
J ai découvert le Pilates et le yoga avec Marie Christine il y a une vingtaine d’année et je pense avoir rencontré l excellence en la matière …. Le studio a déménagé et c est une grande perte pour moi J attends avec impatience de faire une retraite à Lacapelle Barres!!
Francine De Blanchard
Francine De Blanchard
2022-10-21
Magnifique lieu zen détente absolu avec une prof au top yoga Pilates avec une connaissance du corps à l écoute de tous Marie Christine vous apporte toute son expérience je souhaite à chacun de croiser son chemin ça ne peut que vous faire du bien au corps et à l esprit
Claudie Pastre
Claudie Pastre
2022-10-21
Georgie LUTBERT
Georgie LUTBERT
2022-10-21
J ai découvert le yoga restauratif grâce à Marie Claire. Très bon professeur avec une énergie à revendre, une bienveillance naturelle. Merci de m'avoir appris à RESPIRER et tous ces merveilleux moments de relaxation et de lâcher prise. Bonne route ❤️

06 77 60 62 71

Marie-Chrisitine Blanc

6 rue du Foirail

15230 Lacapelle barrès

mariechristineblanc4@sfr.fr

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