Zacorpszen Studio Pilates et yoga
Pilates et yoga dans le Cantal (15)
MA PRATIQUE / MES COURS
Stage retraite du 06 au 09 janvier 2023
Un passage vers 2023 lumineux et tout en douceur avec une retraite Pilates et Yoga
Du 06 /au 09/01/2023 – Pailherols (Cantal)
pour accueillir la nouvelle année !!
Les inscriptions à la retraite dans le Cantal du 06 au 09 janvier 2023 sont ouvertes !
Cette retraite est co-organisé avec la merveilleuse cheffe Marie amoureuse de la cuisine et Marie Christine professeur passionnée de belles pratiques Pilates et yoga
Caractéristiques de la retraite :
* 4 jours et 3 nuits à Pailherols dans le Cantal (15)
* Maximum 10 participants·es
* Hébergement en pension complète (petit-déjeuner léger , brunch , et dîner )
* Pratiques de Pilates et Yoga, en lien avec la saison de l’hiver,méditations et exercices de respiration pour vous recentrer, vous dynamiser et vous connecter à votre véritable essence.
* Ateliers créatifs
* Moments libres pour profiter de la proximité avec la nature ou simplement se reposer , se faire masser , passer par l’espace spa ( sauna hammam piscine)
* Retraite ouverte à tous·tes et tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.
Cette retraite a pour objectif de marquer un moment de pause et accueillir la nouvelle année en bonne compagnie, avec joie et sérénité.
Nous profiterons d’un emplacement privilégié proche de la nature pour mettre en place une pratique ou des routines que vous pourrez incorporer dans votre quotidien.
Si vous souhaitez recevoir le descriptif complet avec le programme, l’accès au lieu ou que vous avez d’autres questions, appelez-moi au 0677606271 ou bien écrivez-moi à mariechristineblanc4@sfr.fr
Hôtel bien-être Spa & Yoga dans le Cantal | Chez Marie
Pilates et yoga dans le Calardes
Mes prestations
Le PILATES et le YOGA
Avec les années, ma transmission est de plus en plus holistique, à la fois créative et thérapeutique, à la croisée de diverses influences : la Médecine Traditionnelle Chinoise, la pleine conscience, la méthode Feldenkrais la fasciathérapie les sons vibratoires …
Mon approche fait la part belle aux influences taoïstes: la relation aux saisons, aux éléments, la stimulation de certains méridiens pour faire résonner la pratique d’un point de vu physique et énergétique.
Mes cours accueillent tous les niveaux et j’invite les élèves à se relier à leurs sensations personnelles, afin de mieux respect le corps, ses limites, autant que ses possibilités. J’encourage l’écoute et l’exploration de soi pour que chaque séance soit une pratique réellement personnelle, s’adressant aux besoins de chaque personne.
Pilates
Yoga restauratif
Vinyasa yoga
Yoga des saisons
Méditation
Stage / Atelier / Retraite
QU’EST-CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates améliore la forme et la mobilité du corps sans risque de blessures car les mouvements sont lents, le placement précis et la respiration adaptée.
Le Pilates a un effet particulièrement bénéfique sur la musculature de la sangle abdominale et du dos. Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.
QUELS SONT LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE MÉTHODE ?
LA RESPIRATION
LA CONCENTRATION
Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.
LE CENTRAGE
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
LE CONTRÔLE
Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
LA FLUIDITÉ
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.
LA PRÉCISION
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
Zacorpszen
A quel rythme faut-il pratiquer pour des résultats efficaces ?
Zacorpszen
Bienvenue au Studio « Zacorpszen »
Le studio ouvre ses portes le 19 septembre 2022 à 18h au coeur du beau village de Lacapelle barrés .
Un tout nouvel espace calme et lumineux de 70m2 dédié au Yoga et Pilates. Des stages week-end , des retraites de yoga dans le Cantal au plus près de la nature 🌿🌲🐄 et une vue à couper le souffle, pour une immersion profonde dans les pratiques .Je vous emmène faire un petit tour en photo….
Au studio, on pratique plusieurs styles de yoga du dynamique au plus doux ainsi que la méthode Pilates . Les cours sont adaptés à toutes les physionomies. Pas besoin d’être souple ou sportif pour venir tester un cours.
Les cours sont limités à 9 personnes pour plus de confort et pour pouvoir s’adapter à chacun.
LES HORAIRES
LE VESTIAIRE
LE MATERIEL
LE PARKING
Ils m’ont fait confiance
06 77 60 62 71
Marie-Chrisitine Blanc
6 rue du Foirail
15230 Lacapelle barrès