Mes séances

Pilates

Le Pilates améliore la forme et la mobilité du corps sans risque de blessures car les mouvements sont lents, le placement précis et la respiration adaptée.
Le Pilates a un effet particulièrement bénéfique sur la musculature de la sangle abdominale et du dos. Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.

Vinyasa yoga

Le mot « vinyasa » signifie simplement que nous enchaînons les postures au rythme de la respiration. Une fois que vous connaîtrez les différentes postures en vous concentrant sur votre respiration, votre pratique deviendra une forme de méditation en mouvement. Vous ne laisserez pas votre esprit vagabonder en vous concentrant sur vous-même.

Yoga restauratif

Est un yoga yin concentré qui nous relie à la terre par des postures supportées sur de gros coussins Le yoga restauratif est un style de yoga doux ouvert à tous les publics. Il mobilise le corps en douceur. Son but est de relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et mentales. La posture est souvent très simple à adopter. c’est la gravité le lâcher prise la respiration qui permettra d’aider au relâchement des muscles et à la détente.

Yoga des saisons

une autre approche du yoga au rythme des saisons , des méridiens en lien avec chaque saison et les éléments nous stimulons mais surtout de chaque mois. avec des approches énergétiques basiques qui donnent une tendance pour toute la saison !

Méditation

Plusieurs cours pourront être proposés à la fin des pratiques de yoga , pour apprendre, s’entraîner, soutenir sa pratique et vivre l’expérience de la Méditation Pleine Conscience. Intentionnellement poser son attention sur le corps, la respiration, et accueillir ce qui se passe d’instant en instant. Méditation assise guidée avec temps de silence.

Stages retraites

Tout au long de l’année,  j’organise de nombreux ateliers sur des thèmes particuliers.

Les stages & ateliers sont des moments propices pour s’initier ou approfondir sa pratique de PILATES ou YOGA.

Les retraites Pilates yoga et méditation sont le bon moyen de s’évader et de prendre soin de son corps, comme de son mental. en France et à l’étranger

Stage retraite du 06 au 09 janvier 2023

Un passage vers 2023 lumineux et tout en douceur avec une retraite Pilates et Yoga
Du 06 /au 09/01/2023 – Pailherols (Cantal)
pour accueillir la nouvelle année !!
Les inscriptions à la retraite dans le Cantal du 06 au 09 janvier 2023 sont ouvertes !
Cette retraite est co-organisé avec la merveilleuse cheffe Marie amoureuse de la cuisine et Marie Christine professeur passionnée de belles pratiques Pilates et yoga

Caractéristiques de la retraite :
* 4 jours et 3 nuits à Pailherols dans le Cantal (15)
* Maximum 10 participants·es
* Hébergement en pension complète (petit-déjeuner léger , brunch , et dîner )
* Pratiques de Pilates et Yoga, en lien avec la saison de l’hiver,méditations et exercices de respiration pour vous recentrer, vous dynamiser et vous connecter à votre véritable essence.
* Ateliers créatifs
* Moments libres pour profiter de la proximité avec la nature ou simplement se reposer , se faire masser , passer par l’espace spa ( sauna hammam piscine)
* Retraite ouverte à tous·tes et tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.

Cette retraite a pour objectif de marquer un moment de pause et accueillir la nouvelle année en bonne compagnie, avec joie et sérénité.
Nous profiterons d’un emplacement privilégié proche de la nature pour mettre en place une pratique ou des routines que vous pourrez incorporer dans votre quotidien.

Si vous souhaitez recevoir le descriptif complet avec le programme, l’accès au lieu ou que vous avez d’autres questions, appelez-moi au 0677606271 ou bien écrivez-moi à mariechristineblanc4@sfr.fr
Hôtel bien-être Spa & Yoga dans le Cantal | Chez Marie
Pilates et yoga dans le Calardes